أفضل الأعشاب لتهدئة القولون العصبي

القولون العصبي…هو أحد المشاكل المزعجة والمؤلمة وتصبح أشد ألما في حالة الحمل، لذا نقدم لك في هذا المقال  مجموعة من مشروبات الأعشاب  التي تساعد في علاج أعراض القولون العصبي أو تخفيفه في أسوء الأحوال.

لماذا يجب  اللجوء لأعشاب القولون العصبي

بغض النظر عن فوائد الأعشاب للقولون فهي مفيدة لجسمك بشكل عام أكثر من أدوية التقلصات وذلك لعدة أسباب، فمثلا:

• تساعد الأعشاب على الاسترخاء والتقليل من الضغوطات النفسية.
• تعمل على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات .
• العمل على زيادة كمية السوائل مما يعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
• لأن الأعشاب يتم شربها ساخنة فهذا يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.

أعشاب لعلاج القولون العصبي

بعدما ذكرنا  فوائد الأعشاب في علاج القولون، هذه أهم وأفضل الأعشاب وطرق تناولها:

• شاي النعناع

حيث يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج معظم مشاكله، مثل المغص والانتفاخات وطرد الغازات والتقلصات المعوية.

كيفية الاستخدام:

قومي بغلي أوراق النعناع ثم شربها لكن يجب تغطيتها قليلا حتى لا تتطاير زيوت النعناع، كما يمكنك نقع أوراق النعناع لفترة وشرب المنقوع. ويفضل أن تكون أوراق النعناع طازجة. يمكنك أيضا إضافة زيت النعناع إلى كوب من المياه الدافئة.

• شاي اليانسون

تم إجراء دارسة على فئران اختبارات وتبين أن الزيت المستخلص من اليانسون ساعد على راحة واسترخاء العضلات، كما ساعد على علاج الإمساك الذي غالبا ما يكون أحد أعراض القولون العصبي.

كيفية الإستخدام:

أفضل طريقة هي غلي ملعقة كبيرة من بذور اليانسون وشربه بعد أن يهدأ قليلا.

• شاي الشمر

بينت الدراسات أن زيت الشمر مع الكركم يساهم في علاج أعراض القولون العصبي، حتى أنه بعد ثلاثين يوما شعر الخاضعون للتجربة بأن الأعراض قد اختفت .

يمكنك أيضا خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع مما يساهم في علاج القولون العصبي.

كيفية الاستخدام:

يمكنك غلي كوب من الماء ثم وضعه على ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر وتركهم ليختلطوا جيداً لمدة عشر دقائق.

4- شاي البابونج

بينت الدراسات بأن البابونج يمتلك مميزات مضادة للالتهاب مما يساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التقلصات المعوية، وطرد الغازات.

5- شاي الكركم للقولون العصبي

أوضحت دراسة بأن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات تحتوي على الكركم قد قلت لديهم أعراض القولون العصبي كما تخلصوا من الآلام تماما بعد مرور 8 أسابيع.

6-  بذور الكتان

فهي من أفضل علاجات القولون والانتفاخات المصاحبة له، حيث تعمل على طرد الغازات.

كيفية الاستخدام:

يمكنك إضافة بذور الكتان إلى طبق السلطة أو العسل الأبيض.

المصادر:

موقع هيلث لاين

https://www.healthline.com/health/digestive-health/teas-for-ibs

للمزيد:

علاج نقص هرمون الإستروجين بالأعشاب

طرق علاج التهابات العين بالأعشاب

أعشاب قد تسبب الإجهاض احذري منها