بذور الكتان وفوائدها لصحتك وشعرك وبشرتك
أ/ دولت الجزار
- بذر الكتان وفوائدها لصحتك وشعرك وبشرتك
يعتبر بذر الكتان من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الكتانية. حيث يتراوح طول نبته الكتان ما بين 0.3 إلى 0.9 متر، وتتفرع أعلى نبته بذرة الكتان أوراقا خضراء صغيرة الحجم، بينما تكون بذور الكتان على شكل بيضاوي ومسطحة بلون أصفر داكن، تحيطها قشرة خارجية.
ويوجد نوعان من بذور الكتان أكثر شهرة وتداول.
وهما البذور البنية، والبذور الصفراء أو الذهبية، وكلاهما يحتويان على نفس العناصر الغذائية، والأحماض الدهنية والأوميغا ٣.
بالرغم صغر حجمه إلا أن فائدته لا متناهية وكبيرة جداً للبشرة والشعر والجلد.
وأيضاً يساعد الجسم في ضبط مستوى السكر والكوليسترول في الدم. ويساعد الجسم في خسارة الوزن ويساعد في المحافظة على أنزيمات الكبد والكلى.
يمكن الحصول على بذور الكتان في عدة أشكال منها البذور الكاملة وزيت بذرة الكتان. وفي هذا المقال سوف نعرض فوائد الكتان المذهلة
فوائد بذر الكتان
- تعمل بذور الكتان على تقليل الوزن وتنحيف الجسم حيث أنها تعتبر غنية جداً بالألياف الغذائية التي بدورها تساعد على امتلاء المعدة. وبالتالي تعطي الإحساس بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم. كما أن بذور الكتان تحتوي أيضاً على كمية منخفضة من الكربوهيدرات (السكر) لذلك تعد أشهر ما استخدم في تخفيف وتنحيف الوزن.
- تساعد بذور الكتان المطحونة في علاج حالات الإمساك لأنه يعتبر غني بالألياف التي تعتبر ملين طبيعي للأمعاء
- يساعد بذر الكتان في الحد من انتشار والإصابة بالسرطان.
- لبذور الكتان دور كبير في تخفيف أعراض سن الياس
- يعمل بذر الكتان على تحسين الوظائف الإدراكية.
- يعمل بذر الكتان على المحافظة على الجلد من علامات تقدم السن وله دور كبير في معالجة مشاكل الجلد مثل الاكزيما.
- تعمل بذور الكتان على دعم جهاز المناعة وتقويته.
- لبذور الكتان دور قي تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة حيث أن المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة من بذور الكتان لها دور في الحد من سرطان الرئة الناتج عن استنشاق مواد كيماوية.
- تعمل بذور الكتان على علاج السعال.
- لبذر الكتان دور في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد بذر الكتان في تحسين حالات المصابين بالسكري وضبط مستوى السكر في الدم وتحسين مستوى الإنسولين.
- لبذور الكتان دور كبير في علاج المشاكل الهرمونية.
- لبذر الكتان دور في تحسين وظائف الكبد. حيث أنه يعمل على تقليل نسبة الدهون. وبالتالي يقلل من الضرر الذي يصيب الكبد لدى كبار السن.
- لبذر الكتان دور مهم في المحافظة وتحسين أداء الكلى. حيث أنه يساهم في تحسين حالات المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى.
- لبذور الكتان دور في أنها تعالج هشاشة العظام والتهابات المفاصل والروماتويدى.
- لبذر الكتان دور في المساهمة في صحة النساء حيث يعتبر مفيد في حالات انقطاع الطمث لدى النساء.
- لبذور الكتان دور في انها تعمل على تنقيه الدم والأمعاء وإزالة السموم من الجسم
- تحتوى بذور الكتان على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تعمل على التخلص من الالتهابات والألم.
فوائد بذور الكتان لشعرك وبشرتك
- لبذور الكتان دور في التقليل من مشاكل الشعر مثل القشرة والالتهابات والحكة والتساقط.
- لبذور الكتان دور كبير في محاربة الشيخوخة إذ تحتوي على مواد نباتية ومضادات للأكسدة. تجعل البشرا نضرة وتحارب الخطوط الرفيعة والتجاعيد التي تظهر نتيجة التقدم في السن.
- لبذور الكتان دور كبير في علاج حب الشباب والحروق لاحتوائها على مضادات للأكسدة والبكتيريا.
- لبذور الكتان دور في محاربه السيلوليت ويساعد في إنتاج الكولاجين الذي له دور في تنشيط البشرة.
- يمكن استخدام بذور الكتان كقناع للشعر حيث أنه يضيف لمعان للشعر حيث أنه يحتوي على أوميغا 3، والفيتامين A، والتي تساهم في نمو الشعر وتقويته وضمان صحته.
يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالة:
أسئلة وتعليقات
اكتبي سؤالك أو تعليقك، وفريق يوميات مامي يرد عليكِ. لا نقدّم تشخيصاً، وللحالات الطارئة راجعي الطبيب فوراً.
المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب.
