فوائد الطماطم المذهلة لصحة طفلك
أ/ دولت الجزار
فوائد الطماطم المذهلة
تعتبر الطماطم من أنواع النباتات التي تنتمي إلى فصيلة الباذنجان.
تحتوي الطماطم علي الماء ومزيد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم منها:
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الكالسيوم.
- فيتامين ج.
- حمض الفوليك.
- فيتامين سي.
- مضادات الأكسدة والدهون.
- فيتامين أ.
حيث تعد الطماطم من أنواع الفاكهه لا أنه يتم تصنيفها من الخضروات.
تتواجد الطماطم في كثير من الأطباق في مختلف بلدان العالم لا غني عنها.
خاصة في منطقة البحر المتوسط، منها تدخل في كثير من الأطباق منها أطباق المكرونة والبيتزا والكاتشب وتدخل في كثير من المشروبات أيضا.
وتعد الطماطم من المحاصيل السهلة وسريعة النمو لهذا السبب يجعلها تتواجد في جميع البلدان وتتميز بلونها الأحمر ومدورة الشكل ولها لب طري.
تعرف الطماطم باسم البندورة فى بعض البلدان وتعتبر الطماطم رابع أنواع الخضراوات الأكثر شعبية في الأسواق بعد البطاطس والخس والبصل.
ويمكن أن نلخص عزيزتي الأم فوائد الطماطم لطفلك في عدة سوف نطرحها عليك منها:
فوائد الطماطم:
- تساعد الطماطم في بناء عظام الأطفال وتقويتها يرجع ذلك لاحتوائها فيتامين ك.
- تساعد الطماطم في تعزيز تطور العيون عند الطفل وذلك لاحتوائها علي فيتامين أ.
- تناول الطماطم بكثرة يعمل علي زيادة مضادات الأكسدة في جسم طفلك.
- تعمل الطماطم علي تقوية جهاز المناعة لدى طفلك لاحتوائها علي مركبات حيوية ضرورية لنمو الطفل.
- تعمل الطماطم علي الوقاية من الإصابة باضطرابات في الجهاز الإخراجي للطفل وتقيه من الإصابة بالإمساك.
- تساعد الطماطم على تقوية عضلات الطفل وتمنع هشاشة عظامه لاحتوائها على الكالسيوم.
- للطماطم دور في المحافظة على صحة الأسنان.
- كما تساعد الطماطم في وقاية طفلك من عسر الهضم وتحمي أمعائه وتطهرها من البكتيريا.
- الطماطم تساعد في منع حالات الإمساك والإسهال.
- تحمي الطماطم بطن طفلك من الإصابة بالمغص والقيء.
- تساهم الطماطم في تقوية الدم وتمنع خطر إصابة الطفل بأمراض فقر الدم.
- يفضل تناول طفلك لكوب واحد فقط من الطماطم يوميا وذلك لتقوية وتنشيط الدورة الدموية لدى الطفل.
- تساعد الطماطم في علاج إصابة الطفل بارتفاع درجة الحرارة
- تعمل الطماطم على تنشط وظائف الكليتين عند الطفل وتساعدهم في طرد السموم.
- تساعد الطماطم في مد الطفل بالطاقة والحيوية والنشاط اللازمين.
- الطماطم تقوي قلب طفل خاصة للأطفال الذين يعانون من وزن أقل من أقرانهم ويطلق عليهم المبسترين.
- تعتبر الطماطم من الخضروات التي لا تزيد من الوزن لذلك فهي آمنة على الأطفال الذين يعانون من السمنة.
- تساعد الطماطم في الحد من الإصابة بالسرطانات وخصوصا سرطان القولون وسرطان المستقيم وسرطان المعدة.
- الطماطم تقي طفلك أيضاً من الإصابة بالانتفاخات.
- تساهم الطماطم في حماية الطفل من السمنة المفرطة.
والطماطم تلعب دورا مهماً أيضًا في حياه للمرأة الحامل والتي تعود بالنفع عليها منها
فوائد الطماطم للحامل
- يتعرض الجسم والجلد لكثير من الأضرار لذلك ينصح بتناول الطماطم في نظامنا الغذائي لمحاربة تلك الأضرار.
- يساعد الانتظام في تناول الطماطم في التحكم بالسكر وتساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يصاب به مرض السكر من النوع 2.
- تساعد الطماطم في تقليل خطر الإصابة بحصوات في المرارة وذلك لاحتوائها علي فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى.
- تعتبر الطماطم مصدرا لفيتامين C حيث تحتاجه المرأه الحامل للمحافظة على صحة طفلها ويساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي تحتاجه الحامل مقارنة بباقي النساء.
- تعتبر الطماطم مصدر مهم لحمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل للتقليل من خطر إصابة جنينها بالتشوهات والمشاكل المرتبطة بنموه.
- تساعد الطماطم في الحفاظ على لمعان الشعر وقوته وحيويته وذلك لاحتوائها علي فيتامين (أ)
اقرأي أيضاً
تعرفي على فوائد القرفة للأطفال
لمزيد من المعلومات يمكنك الإطلاع علي الرابط التالي
أسئلة وتعليقات
اكتبي سؤالك أو تعليقك، وفريق يوميات مامي يرد عليكِ. لا نقدّم تشخيصاً، وللحالات الطارئة راجعي الطبيب فوراً.
المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب.
