خطوات عبقرية للتعامل مع انتقادات الزوج الدائمة
Maha SHaban
مرحبا بكل زوار يوميات مامي. يمكن أن يؤدي انتقاد الزوج بشكل متكرر إلى إحداث الكثير من التوتر في علاقتكما معًا ويمكن أن يجعلك تشعرين وكأنك تتعرضين للهجوم باستمرار أو كما لو أن لا شيء تفعلينه جيد بما فيه الكفاية.
الزواج من رجل مطلق..هل تقبلين الفكرة
فإذا وجدتي أن النقد أصبح مشكلة في علاقتك بزوجك فمن المهم التخلص من تلك المشكلة في بدايتها قبل أن تتفاقم .
-أنواع النقد:
في بعض الأحيان، يكون النقد صريحا، ويأخذ شكل التعليقات أو الإيماءات التي تهدف بوضوح إلى إثارة أو إيذاء الشخص الذي يتم انتقاده مثل قول “لقد زاد وزنك جدًا”
وأحيانًا قد يكون النقد أكثر دقة أو عدوانية وسلبية ويكون موجهًا من خلال السخرية أو التعليقات التي يدلى بها ظاهريًا .
–كيفية التعامل مع انتقاد الزوج:
إذا كنتِ تعانين من النقد في علاقتك بشريكك فقد ترغبين في التفكير في ما يلي:
1-لا تنتقمي:
إذا أدلى شريكك بتعليق سلبي تجاهك، فإن مجرد الرد عليه سيضيف الوقود إلى النار. لذلك من الأفضل التحدث إليه بلطف وبشكل مباشر.
أخبريه كيف يجعلك ذلك تشعرين بالاحباط والالم.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج
2-فكري في السبب وراء النقد:
على الرغم من أن تلك الفكرة تبدو أنها ليست طريقة فعالة لكن النقد يمكن أن يكون وسيلة للتعبير عن عدم الرضا عن العلاقة.
طرق فعالة تساعدك على كسر الملل في الزواج
فإذا كنت صادقة مع نفسك، فتحدثي عن أي مشاكل بصراحة وصدق.
-تحويل انتقاد الزوج إلى رد فعل:
بالطبع ستأتي أوقات تشعرين فيها أنه من اللازم أن تخبري شريكك أنك تعتقدين أنه يفعل شيئًا خاطئًا.
في هذه الحالات، من الجيد أن تحاولي صياغة نقاطك على أنها ملاحظات بدلاً من نقد. وحاولي أن تجعلي منهجك بناءً حتى لا يشعر شريكك أنك تحاول الانتقام منه.
-ركزي على الموقف أو الفعل وليس الشخص:
فبدلًا من مجرد اتهام شريكك، علّقي على العواقب أو السياق.
بدلاً من قول أنت لا تريد الخروج أبدًا ، قولي له “أشعر وكأننا لم نخرج منذ فترة.
الانفصال الزواجي بوعي وأهميته للأطفال
-ركزي على الإيجابي وكذلك السلبي:
ذكري زوجك بما تحبينه وما لا تحبينه.
-شاركيه كيف أثر انتقاده المستمر عليك:
-تعلمي أن تأخذي ردود الفعل بنفسك:
إذا كان شريكك يعطيك ملاحظات فمن المهم أن تحاولي التعامل معها بروح بناءة.
لا تفترضي أن شريكك يحاول إيذاء مشاعرك وبدلاً من ذلك استمعي إلى ما يقوله وفكري بجدية فيما إذا كان لديه وجهة نظر.
لماذا ترفض بعض النساء فكرة الأمومة؟
-متى يكون النقد إساءة؟
إذا كان شريكك يحاول باستمرار السيطرة عليك من خلال سلوكه أو يجعلك تشعرين بالخوف من تعليقاته، فهذا شكل من أشكال الإساءة العاطفية ويجب عليك طلب المساعدة المهنية.
لمزيد من المقالات:
نصائح للتغلب على اكتئاب ما بعد الانفصال
المصادر:
أسئلة وتعليقات
اكتبي سؤالك أو تعليقك، وفريق يوميات مامي يرد عليكِ. لا نقدّم تشخيصاً، وللحالات الطارئة راجعي الطبيب فوراً.
المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب.
