أطعمة تقلل من غازات البطن أثناء الحمل

قد تزعجك الأصوات التي تصدرها معدتك أثناء الحمل. وتشعرين بانتفاخات وغازات لا تشعرين معها براحة. لذا إليك قائمة من الأطعمة تقلل هذه الانتفاخات منها :

1- الليمون :

إن حموضة الليمون تساعد على هضم الأطعمة بشكل جيد. وتحفز الإنزيمات في المعدة للقيام بعملية الهضم.

2- الكركم :

مضاد للالتهابات. ويساعد على الهضم.

3- الزنجبيل :

مشروب الزنجبيل رائع أثناء الحمل. يقلل أيضًا الشعور بالغثيان الصباحي. بالإضافة إلى تقوية عضلات الأمعاء والمساعدة في هضم الطعام.

4- النعناع :

يحتوي على المنثول، وهو من النباتات العطرية  التى تمنع التقلصات. ويشعرك بالراحة، ويقلل الألم الناتج من الانتفاخات أو الغازات.

5-زهرة الكاموميل أو البابونج :

من الأعشاب العطرية التى تقلل الالتهابات والألم الناتج من الانتفاخات والغازات.

6- اليانسون:

مدر للبول، ويقلل الألم الناتج عن الانتفاخات. كما أن لديه خصائص مضادة للميكروبات.

7- الشمر :

مضاد للتقلصات، ومهدئ لألم المعدة، ويقلل من الانتفاخات ويحسن الهضم.

مع تحيات يوميات مامي- Mamydays
لمزيد من المعلومات المفيدة لكي ولطفلك .. اشتركي معنا  علي صفحتنا علي الفيسبوك صفحة يوميات مامي