زيادة شهية ووزن طفلك المصاب بفقدان الشهية
أ/هدير عبد الرازق
زيادة شهية ووزن طفلك المصاب بفقدان الشهية ربما شغلك الشاغل ولكن كيف؟
عادة هذا السؤال محير لكِ عزيزتي ولكثير من الأمهات.
ولقد تعرضنا في حديث سابق عن بعض أسباب فقدان الشهية عند الأطفال.
فلذلك هذا الأمر لربما يؤرقك كثيرا ويجعلك تفكرين في كيفية تشجيع طفلك لزيادة شهيته.
فدعينا نستعرض بعض الأفكار سويا التي تساعدك على ذلك.
-
زيادة شهية ووزن طفلك المصاب بفقدان الشهية
-
الوجبات الخفيفة والمقرمشات:
يمكنك عزيزتي أن تستغلي حب الأطفال للوجبات السريعة والمقرمشات في أن تزيدي وزنه وتقومي بفتح شهيته.
لأن الأطفال يفضلون ويميلون لعدم الالتزام بمواعيد الطعام ويقيدون بها.
وبالرغم أنه من الطبيعي أن يعتاد الطفل عليها ولكن في بادئ الأمر لا تقومي بالضغط عليه في ذلك إلى أن يستعيد صحته وشهيته.
ولكن كوني ذكية وأدخلي إليه وجبات خفيفة مغذية بين الوجبات الرئيسية.
ولا نعني بالوجبات الخفيفة أي البسكوت المغلف والشيبس وهكذا، ولكن نعني الفواكه كالموز والفراولة والبرتقال، …
كل من هذه الفواكه تحتوي على عناصر صحية وفيتامينات مفيدة جدا لصحة طفلك.
ودائما قومي بتشجيع طفلك على تناول السلطة الخضراء والخضروات كالطماطم والخيار، …
-
تناول الحليب:
من المعروف لدينا جميعا أن الحليب من المغذيات التي تحتوي على الكالسيوم.
ولكن مع الأسف فكثير من الأطفال لا يحبون تناول اللبن.
منهم من لا يحب رائحته، ومنهم من يصاب بحساسية اللبن، وأسباب أخرى كثيرة.
فلا تجعلي شرب اللبن أمرا أساسيا إذا كان طفلك لا يحبه أو لا يستطيع تناوله.
فيمكنك أن تعطيه له على شكل زبادي فواكه أو قليل من الجبن القريش مع الطماطم أو حتى تضيفيه على العصائر.
وهناك أفكار أخرى كثيرة يمكنك القيام بها وابتكارها لتجعلي طفلك يحصل على الكالسيوم اللازم لجسمه.
ولمعلوماتك عزيزتي فإن الزبادي يحتوي على كمية أكبر من الكالسيوم الموجودة في اللبن الحليب.
-
شرب الماء كثيرا:
شجعي طفلك على شرب الكثير من الماء فهذا يزيد من نضارة طفلك وفتح شهيته.
فشرب كوبين من الماء قبل الوجبات الرئيسية يساعد الأمعاء على الحركة، وبالتالي الانتظام في الطعام.
وهذه طريقة من طرق زيادة شهية ووزن طفلك ومعالجة الإمساك.
-
شجعيه على تناول الطعام:
ومن كيفية زيادة شهية ووزن طفلك أيضا هي بتشجعه على تناول الطعام وجعله يختار الطعام المفضل لديه.
وكرري عليه الأسئلة “ماذا تحب أن تأكل؟” أو “مادا تحب أن أقدم لك من الطعام اليوم؟”.
حتى وإن كانت إجابته متكررة في كل مرة فلا تتذمري ولكن شجعيه بتقديم له ما يحب من الطعام.
وأيضا يمكنك مكافأته بشيء يحبه إذا قام بالانتهاء من تناول وجبته كاملة.
أو كافئيه بالخروج والتنزه أو الألعاب المفضلة إذا قام بذلك.
قومي بتناول الطعام معه ولا تدعيه يأكل وحده فهذا يساعد على فتح شهيته.
-
لا تجعلي طفلك يتوتر:
لا تقومي بإحراج طفلك أمام الآخرين وإن أخطأ على مائدة الطعام.
اعتذري لمن حولك وحثيه على الاعتذار أيضا ولكن إياكِ وإحراجه والثورة عليه.
فإذا قمتِ بإحراجه فسوف يعاند ويتعد إثارة غضبك دائما أمام الآخرين.
فلا تلوميه على عدم تناول طعامه.
ولكن قبل البدء لتناول الطعام في التجمعات العائلية أو تجمعات الأصدقاء فقومي بالاتفاق معه على الأمور التي يجب أن تحدث واشرحي له إتيكيت تناول الطعام.
-
اجعلي طفلك يساعدك في إعداد الطعام:
من الأمور التي تساعد في كيفية زيادة شهية ووزن طفلك هو أن يتعلم كيف يساعدك في إعداد الطعام.
أي أنه يناولك الخضراوات مثلا لعمل السلطة أو الفواكه لعمل العصائر الطازجة الشهية.
اجعليه يتذوق الطعام ويبدي رأيه.
واحرصي على أن يتعلم أسماء الخضروات والفواكه على الطبيعة.
ويقوم أيضا بمساعدتك في إعداد مائدة الطعام.
فبذلك سوف يفرح كثيرا ويتشجع لتناول الطعام.
-
قومي بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة:
فعندما تقومين بتقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة وكثيرة فهذا يساعد في كيفية زيادة شهية ووزن طفلك.
لأنك بذلك تشجعين طفلك على تناول الطعام، لأن الأطفال ليسوا مثلنا كما قلنا سابقا فهم يحبون اللعب أكثر من تناول الطعام.
لا تجعلي طفلك يتناول الطعام وهو يتعلم الدروس حتى وإن كانت المقرمشات والفواكه فهذا لا يساعد على فتح شهيته أو تركيزه.2
-
زيادة شهية ووزن طفلك بالفيتامينات:
هل الفيتامينات تساعد على فتح شهية طفلك؟
بالطبع فإن الفيتامينات التي تحتوي عليها الأطعمة أفضل وأسرع في امتصاص الجسم لها.
وذلك لأن الفيتامينات الموجودة في الأدوية فيتعامل معها الجسم كنوع من أنواع السموم التي يأخذ منها المفيد فقط.
لأنه مستخلص دوائي ولا يسهل على الجسم امتصاصه.
فبذلك تكون الأطعمة الغنية بالفيتامينات هي أفضل الطرق في كيفية زيادة شهية ووزن طفلك.
وأيضا تساهم في بناء عظام طفلك وإطالة الشعر، …
ولكن احذري فما زاد عن حده انقلب إلى ضده.
دمتِ سعيدة!
اقرئي أيضا:
أسئلة وتعليقات
اكتبي سؤالك أو تعليقك، وفريق يوميات مامي يرد عليكِ. لا نقدّم تشخيصاً، وللحالات الطارئة راجعي الطبيب فوراً.
المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب.
