كيف تتخلصين من شخصيتك الحساسة؟

أصحاب تلك الشخصية يمتلكون مشاعر صادقة وقلوباً نقية. ولا يستطيعون التحكم في مشاعرهم وعواطفهم؛ لذلك هم بحاجة إلى أشخاص تتفهمهم وتتقبل حساسيتهم الزائدة ويمنحهم الكثير من الحب والإهتمام الزائد. لذا في السطور التالية سأسرد عليك صفات الشخصية الحساسة وبماذا تتميز؟ وكيف تتخلصي من شخصيتك الحساسة؟

كيف تصبحي شخصية قيادية وناجحة؟

الشخصية الحساسة:

من أكثر أنواع الشخصيات انتشاراً هي الشخصية الحساسة. وهي عادة تكون لدى الإناث أكثر منها لدى الذكور، وقد يظن البعض للوهلة الأولى أن الشخصية الحساسة هي شخصية سيئة، ولكن الأمر ليس كذلك، فإن هذه الشخصية تمتلك حس مرهف و مشاعر وعاطفة كبيرة.

اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض والأسباب والعلاج

بماذا تتميز تلك الشخصية؟

• تحب مساعدة الآخرين، لذا ستجدين أنها محببة لدى الكثيرين. كما أنه لا علاقة لها بالمشاكل و تحاول إرضاء كل من حولها دائما.
• تعطي أهمية كبيرة للحاجات الإنسانية و تشعر بالآخرين بشكل كبير، لذلك فهي تتأثر بمشاعر من حولها و قد تبكي معهم من أجل مشاكلهم وحزنهم. وقد تصل إلى أن تقدم مصلحة الآخرين على حساب مصلحة نفسها.
•  تقضي وقتاً كبيراً في الحفاظ على علاقاتها الإجتماعية و تكره الفراق و النهايات الحزينة.
• أيضاً تملك هذه الشخصية ردود أفعال مبالغ فيها ومشاعر عميقة جداً تجاه الأشخاص و الأحداث و تركز جداً في التفاصيل الصغيرة.
• يغضبون ويحزنون بسرعة و قد يؤثر عليهم حدث واحد طوال اليوم. فإما يجعلهم سعداء لبقية اليوم أو تعساء.
• يصبح صاحب تلك الشخصية انطوائي مع نفسه وينعزل عن الآخرين، ذلك الأمر الذي يصعب من عملية التواصل معهم. نتيجة لانفعالهم الزائد و تفسيرهم الخاطئ لبعض الأحداث الحياتية.
• يحتاج أصحاب هذه الشخصية وقت طويل لاتخاذ قراراتهم. حيث أنهم يخافون من الوقوع في الخطأ و لا يتحملون النقد.
• تعتمد معظم قراراتهم على مشاعرهم وعواطفهم بدلاً من العقل والمنطق.

أساليب التربية بالحب

صفات الشخصية الحساسة:

1. سرعة الانفعال:

إنها  تتأثر بكل ما يحيط بها من أحداث سواء أقوال أو أفعال، و قد تؤثر على حالتها النفسية و تجعلها تفكر طوال اليوم. ونتيجة لذلك فهي تتعاطف بشكل عميق مع من هم نفس الشخصية وقد تبكي لوقت طويل على حزنهم، و إذا شاهدت فيلم به لقطات مؤثرة فإنها تستمر بالبكاء حتى بعد انتهائه. و قد ينتهي بها المطاف إلى أن تتأثر صحتها الجسدية فتصاب بالقولون و الإضطرابات المعوية نتيجة للإفرازات الناتجة عن التوتر القادم من نمط شخصيتها الحساسة.

2. تفضيل الهدوء:

حيث أنها تبتعد عن كل ما يمكنه أن يجرحها أو يقول كلام قد يضايقها. فتجدي ذلك الشخص حساساً ويحب الجلوس بعيداً عن الضوضاء.

الخرس الزوجي: الأسباب والعلاج

3. المبالغة في ردات الفعل:

تعتبر الشخصيات الحساسة دقيقة في جميع الملاحظات و تهتم بأدق التفاصيل بشكل عميق. وذلك يسبب لها الكثير من المشاكل. حيث تتحول ملاحظاتها و تحليلاتها إلى سوء الظن في الكثير من المواقف، فإذا قدم لها أحد ملاحظة تأخذها بشكل شخصي و تبالغ في التفكير.

4. الهروب من المشاكل:

إن الهروب المستمر من المواجهة وعدم السيطرة على المشاعر يجعلك في حالة هروب مستمرة من المواجهة. فالمشاكل بالنسبة للشخص الحساس ثقل بالنسبة إليها.

ما هي المشاكل التي يمكن أن تواجه طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية؟

5. تكره النفاق و تقدس الصدق:

هذه الشخصية لا تؤمن إلا بالصدق وتقدس أهميته وتكره الكذب و كل ما يقرب منه.

6. تتأثر بشدة بآراء الآخرين:

تتأثر الشخصية الحساسة حين توجهين إليها أي ملاحظات أو انتقادات أمام أي أحد، أو عند تعديل وتصحيح سلوكها فإن ذلك يحزنها وتتأثر كثيراً بسبب ذلك.

ما هو علاج تلك الشخصية؟

تساعد جلسات العلاج النفسي المعرفي والسلوكي الشخصية الحساسة في التقليل من تضخيم أي احداث في البيئة المحيطة بها. كما أنها تزيد الثقة بنفسها. لتسهيل الحياة ونتيجة لذلك؛ تقلل فرص الإصابة بالأمراض العضوية كالقولون و الضغط و زيادة معدل ضربات القلب و الكثير غيرها.

كيف تتخلصين من شخصيتك الحساسة؟

من المؤكد أنك تتسائلي ما الذي يجب عليك فعله حتى تتمكني من تغيير شخصيتك الحساسة؟ 

ابتعدي عن العاطفة الزائدة: حاولي التفكير في ظاهر الكلام ومعانيه دون أن تتعمقي في التفسيرات التي قد تكون غير منطقية ومنطلقة من مشاعرك في الكثير من الأحيان و تسبب لك الشعور بالخيبة و الإحباط.

توقفي عن تفضيل مصلحة الآخرين:  مصلحتك الشخصية أهم و لابأس بالقليل من الأنانية في بعض المواقف.

عزل العاطفة عن الموقف: حتى تتمكني من مساعدة نفسك و السيطرة على عواطفك.

التوقف عن التركيز في التفاصيل: والتي قد توصلك لباب مسدود و تغرقي في الأحداث المزعجة و المؤلمة.

ابتعدي عن محاولة فهم كل شيء: استمتعي بشكل أكثر في حياتك.

ادعمي ثقتك بنفسك: ارفعي مستويات تقدير الذات لديك فذلك مهم لخوض الحياة بشجاعة أكبر.

ابتعدي عن ردود الأفعال المبالغ فيها: فكري بحكمة بشكل أكبر و ابتعدي عن التفكير في الماضي و تجاهلي تجاربه السيئة.

أن تتعلمي مسامحة نفسك: ارفقي بنفسك وسامحي كما يسامح الآخرين .

وأخيراً أنصحك بأن تقرئى هذا المقال جيداً لتتعلمي كيف تتخلصي من شخصيتك الحساسة وأيضاً أن ترسليه لمن تحبينهم وتعلمين أن شخصيتهم حساسة مثلك فإن ذلك سيحدث فارق في حياتهم.

لمزيد من المعلومات: كيف أجعل من طفلي شخصية قائدة في المستقبل

كيف تتعاملي مع أخت الزوج التي تتدخل في حياتك؟