هل يؤثر الرجيم على الحمل؟

نعم! ويشكل خطرًا عليك وعلى تطور جنينك. وذلك لأن معظم الحميات الغذائية يوجد بيها خلل في الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. خاصةً إذا اتبعتي رجيمًا دون متابعة مع مختص تغذية، ودون عمل تحاليل الدم اللازمة لتقييم جسمك أثناء الحمية.

تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل من المؤشرات الإيجابية بأن حملك يسير بشكل طبيعي وصحي. لذا لا يجب عليك اتباع أي حمية لإنقاص وزنك أثناء الحمل. بل عليك الاهتمام بصحتك وصحة جنينك الذي ينمو باتباع نظام صحي متوازن، يحتوى على 5 مجموعات الغذاء من الكربوهيدرات والبروتينات والخضروات والفواكه  والألبان وأيضًا الماء. وهذا النظام يقسم وجباتك اليومية إلى 5 وجبات منها 3 أساسية و2 سناك، لضمان وصول جميع العناصر الغذائية لجنينكِ والمحافظة على مخزونك من العناصر الأساسية.

ولكي تحافظي على لياقتك أثناء الحمل اتبعي نظام رياضي بسيط، وليكن المشي أو السباحة أو اليوجا. فهذا يساعد على المحافظة على الزيادة الطبيعية في الوزن أثناء الحمل. ويهيئ جسمك لفترة المخاض لتسهيل عملية الولادة.