وجبات العشاء لطفلك
د/سحر رزق
تقديم الطعام لطفلك مرحلة ممتعة. ولا تحتاج إلى جهد كبير منك. عليك فقط أن تتحلي بالصبر والتنظيم وإعداد الطعام بكميات تحتفظين بها في الفريزر خاصة إذا كنت امرأة عاملة.
إن وجبة العشاء يمكنك تقديمها لطفلك قبل موعد النوم بساعتين تقريبا وإليك بعض الوجبات الشهية:
سلطة الباذنجان :
باذنجان مقطع مكعبات و دبندورة مقطعة وفص ثوم نقوم بوضعهم على النار مع قليل من الزبد أو زيت الزيتون حتى ينضج. ثم قدميها مع كوب من الزبادي كامل الدسم.
حمص
اسلقي الحمص واطحنيه بالخلاط وأضيفي الزبادي كامل الدسم حتى يصبح قوامه مناسبا. وقدميه مع شرائح التوست المحمص.
رقائق البطاطا الحلوة
قطعي البطاطا الحلوة على شكل شرائح ضعيها في الفرن حتى تنضج
شوربة العدس
نصف كوب من العدس وأضيفي الجزر والكوسا والبطاطا والبصل. واسليقهم جيدا ثم اخلطيهم بالخلاط.
التونة
قدميها مع البروكلي أو الكوسا.
اقرأي أيضاً:
أسئلة وتعليقات
اكتبي سؤالك أو تعليقك، وفريق يوميات مامي يرد عليكِ. لا نقدّم تشخيصاً، وللحالات الطارئة راجعي الطبيب فوراً.
المعلومات للتوعية ولا تغني عن استشارة الطبيب.
