الأسبوع 29 من الحمل: حجم الجنين والأعراض

أنتِ الآن في الأسبوع 29 من الحمل، وقد صار حملك واضحاً للجميع وبطنك يكبر أسبوعاً بعد أسبوع. في هذا الأسبوع ينمو دماغ طفلك وتتقوى عظامه، وقد تلاحظين تغيّراً في شهيتك ونومك.

تطوّر الجنين في الأسبوع 29 من الحمل

يبلغ طول طفلك نحو 38.5 سم، ووزنه قريب من كيلوغرام، أي تقريباً بحجم القرع. وهذا حجم الجنين في الأسبوع 29 بشكل تقريبي.

• الدماغ: ينمو ويصبح أكثر تعقيداً، ويتشكّل جزء كبير من المادة الرمادية في هذه المرحلة.
• السمع: يتطوّر كثيراً، فيسمع نبضات قلبك ويميّز صوتك وهو داخل الرحم، وهذا يساعده على التعرّف إلى صوتك بعد الولادة.
• العظام: تواصل التصلّب، ويترسّب فيها الكالسيوم يومياً، ولهذا يحتاج جسمك إلى غذاء غني بالكالسيوم.

أعراض الأسبوع 29 من الحمل وتغيّرات جسمك

• يصبح الحمل ظاهراً وبطنك يكبر، وقد تُصعّب عليك الأمور النوم المريح.
• قد تزداد شهيتك عمّا اعتدتِ، وهذا مفهوم لأن جسمك يتعامل مع نمو طفلك السريع.
• قد تشعرين بإعياء وتعب يشبه بداية الحمل. وإذا رافقه صداع أو زغللة، فراجعي طبيبتك لتفحص ضغطك وتطلب تحاليل الحديد وتتأكد من نظامك الغذائي.

الأكل في الأسبوع 29 من الحمل

حاولي تقليل الأطعمة غير الصحية مثل الحلويات والشوكولاتة والوجبات السريعة والأطعمة المالحة، وركّزي على الأغذية التي تدعم مخزون الحديد والكالسيوم لديك:

• اللحوم الحمراء والأسماك المطهوّة جيداً.
• الخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
• الحليب أو مشتقاته، بمقدار كوبين على الأقل في اليوم كما يُنصح عادة.

أما الفيتامينات والمكمّلات فلا تبدئي بها ولا توقفيها إلا بإرشاد طبيبتك.

النوم في الأسبوع 29 من الحمل

مشكلات النوم شائعة عند الحوامل. جرّبي النوم على جانبك الأيسر، وضعي وسادة بين فخذيك وأخرى بين ذراعيك لتشعري بالراحة، أو اشتري وسادة مخصّصة للحمل. واسألي طبيبتك عن الرياضة المناسبة لك، فالحركة المعتدلة قد تساعد جسمك على الاستعداد للمخاض.

الفحوصات والمتابعة

لا توجد عادةً فحوصات خاصة بهذا الأسبوع، لكن طبيبتك تتابع حملك تقريباً كل أربعة أسابيع في هذه المرحلة.

متى تراجعين طبيبتك؟

• صداع شديد أو زغللة في العين أو تورّم مفاجئ في الوجه واليدين والقدمين، فقد تكون علامات ارتفاع الضغط أو تسمم الحمل.
• نزيف مهبلي أو نزول سائل.
• ألم شديد في البطن.
• حمّى.
• نقص واضح في حركة الجنين أو تغيّر ملحوظ في نمطها.

واستمتعي بوقتك قدر ما تستطيعين قبل قدوم المولود، وكلّمي طبيبتك عند أي شيء يقلقك.

هذه المعلومات للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة طبيبتك أو طبيب النساء والولادة.