الشهر التاسع من الحمل: الأعراض والاستعداد للولادة

وصلتِ إلى آخر الطريق، وطفلك أيضاً ينتظر لقاءك بعد أن ضاق مكانه. في هذا المقال نتعرّف على أعراض الشهر التاسع من الحمل، وتطوّر جنينك، ونصائح للاستعداد ليوم الولادة.

أعراض الشهر التاسع من الحمل

• كثرة التبول: لأن الجنين ينزل نحو الحوض ويضغط على المثانة. استخدمي فوطة نسائية إن تسرّب بول عند الضحك أو العطس.
• تورّم الساقين والقدمين: بسبب احتباس السوائل وضغط الرحم على الأوردة. تجنّبي الوقوف الطويل وارفعي قدميك عند الجلوس أو النوم.
• تنميل ووخز في اليدين والأصابع: بسبب احتباس السوائل الذي قد يضغط على أعصاب المعصم. يزول غالباً بعد الولادة، وإن ضايقك فتحدّثي إلى طبيبتك.
• ضغط في الحوض والوركين: عند نزول الجنين. وقد تتنفّسين أسهل قليلاً لأن الضغط على الحجاب الحاجز يخفّ.
• آلام الظهر: ترخي الهرمونات مفاصل الحوض. قد تفيدك يوغا الحوامل، والحذاء المريح، والكمادات الساخنة أو الباردة، مع تجنّب رفع الأشياء الثقيلة.
• التصبّغ وعلامات التمدد: قد تظهر بقع بنية على الوجه تُسمّى الكلف، وخط داكن على البطن. رطّبي بشرتك بكريم لطيف، وغالباً تبهت علامات التمدد بعد الولادة.

تطوّر الجنين في الشهر التاسع

يواصل جنينك زيادة الوزن أسبوعاً بعد أسبوع، وما عاد لديه مكان كثير، لكنه يركلك بين وقت وآخر ليذكّرك بوجوده. وضعه المعتاد أن يكون رأسه إلى الأسفل وذراعاه على صدره. لم يعد جلده متجعّداً بعد أن تكوّنت طبقة دهنية تحته. أما دماغه فيواصل النضج بعد الولادة لسنوات.

نصائح للاستعداد للولادة

• التزمي بمواعيد طبيبتك، وقد تطلب زيارتك كل أسبوع في هذه الفترة.
• سجّلي مع زوجك في دورة ما قبل الولادة لتعرفا المزيد عن المخاض ورعاية الرضيع.
• جهّزي حقيبة المستشفى من بداية الشهر، فيها ملابسك ولوازم الطفل، وبعض العصائر والفواكه والوجبات الخفيفة. وجهّزي مقعد الطفل للسيارة.
• ضعي حزام الأمان دائماً عند ركوب السيارة.
• تجنّبي مذيبات التنظيف والمبيدات الحشرية والتدخين والكحول.
• ابتعدي عن حمل الأشياء الثقيلة وعن الإجهاد.
• امشي بانتظام، وحاولي أن تنامي عدداً كافياً من الساعات.
• كلي السمك وأطعمة غنية بالحديد، واشربي الحليب أو اللبن يومياً للكالسيوم.
• ارتدي ملابس فضفاضة وحذاء مريحاً بلا كعب.

اطمئني قبل الولادة

من الطبيعي أن تنتابك مشاعر متداخلة من الشوق والقلق في هذا الشهر. تحدّثي مع طبيبتك عن خطة الولادة وأسئلتك، وعرّفي زوجك أو من سترافقك بما يجب فعله عند بدء المخاض. واحرصي على أن تكون أرقام الطوارئ والمستشفى في متناول يدك، وأن تعرفي كيف ستصلين إلى المستشفى. ثم حاولي أن ترتاحي وتستمتعي بالأيام الأخيرة من الحمل.

العناية بنفسك

خذي الأيام الأخيرة بهدوء: وجبات خفيفة متوازنة، وراحة كافية، ومشي بسيط، ومتابعة منتظمة مع طبيبتك. ولا تترددي في طلب المساعدة من أسرتك في المهام المنزلية حتى تحتفظي بطاقتك لليوم المنتظر.

متى تراجعين طبيبتك؟

توجّهي إلى المستشفى أو اتصلي بطبيبتك فوراً إذا حدث لك:

• انقباضات منتظمة تزداد قوة وتقارباً.
• نزول ماء من المهبل، أي انفجار كيس الجنين.
• نزول دم من المهبل.
• انخفاض حركة الجنين أو توقفها.
• صداع شديد أو تغيّر في الرؤية أو تورّم مفاجئ في الوجه واليدين.
• ألم شديد في البطن أو ارتفاع في الحرارة.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة طبيبتك.