الشهر الرابع من الحمل: الأعراض وتطور الجنين

دخلتِ الثلث الثاني من الحمل، وغالباً تشعرين بتحسّن مقارنة بالأشهر الأولى. في هذا المقال عن الشهر الرابع من الحمل نتعرّف على أعراضه الشائعة، وتطوّر جنينك، ونصائح للتغذية والراحة.

أعراض الشهر الرابع من الحمل

لا تعاني كل الحوامل من هذه الأعراض، لكنها من الأكثر شيوعاً:

• الرغبة القوية في الطعام: كلي ما تشتهينه باعتدال، ولا تهملي التوازن في غذائك.
• ألم في أسفل البطن: قد يكون خفيفاً أو حاداً بسبب تمدّد الأربطة مع نمو الرحم، وقد يخفّفه تغيير وضعيتك.
• حساسية الأسنان واللثة: قد تنتفخ اللثة أو تنزف بسبب الهرمونات. استخدمي فرشاة ناعمة مرتين يومياً، وراجعي طبيب الأسنان في الفحص الدوري.
• عروق حمراء رفيعة على الجلد: تظهر في الوجه أو الساقين، وغالباً تختفي تدريجياً بعد الولادة.
• علامات التمدد: خطوط حمراء أو بنية على البطن والثديين والفخذين. لا يمكن منعها، لكن ترطيب البشرة يخفف الحكة، وغالباً تبهت بعد الولادة.
• احتقان الأنف ونزيف الأنف أحياناً: بسبب زيادة الدم والهرمونات. اشربي السوائل، وجرّبي قطرات ماء البحر ومرطّب الجو في غرفة النوم ليلاً.
• أحلام أوضح وأغرب: بسبب الهرمونات وتغيّر النوم.
• حرقان عند التبول: قد يدل على التهاب في المسالك البولية، والحامل أكثر عرضة له لأن الرحم يضغط على المثانة. وإذا تُرك دون علاج قد يصل إلى الكلى، لذلك راجعي طبيبتك فوراً.

تطوّر الجنين في الشهر الرابع

تشكّلت ملامح وجه جنينك بالفعل، وأصبح يحرّك ذراعيه وساقيه ويقبض يديه. وما زال في الرحم متّسع كبير له ليتحرك. كما قد تظهر أعضاؤه التناسلية في السونار، فقد تعرفين جنسه في هذا الشهر أو الذي يليه. ويمكن للطبيب سماع نبض قلبه من خلال جهاز الموجات فوق الصوتية على البطن.

نصائح للحامل في الشهر الرابع

• تناولي الحليب ومنتجات الألبان للحصول على الكالسيوم المهم لعظامك وأسنانك وللجنين.
• كلي أطعمة غنية بالحديد، وأطعمة فيها فيتامين ج كالحمضيات والفلفل الأخضر لتساعد على امتصاصه.
• قلّلي الحلويات، واستبدليها بالفواكه والمكسرات غير المملحة.
• استمري على الفيتامينات والمكملات التي وصفتها طبيبتك.
• اشربي الماء والسوائل بكميات كافية خلال اليوم.
• مارسي تمارين الحوامل بانتظام، وامشي، بعد استشارة طبيبتك.
• اسألي طبيبتك عن احتياجك اليومي من الطعام والسعرات في هذه المرحلة.
• حافظي على نظافة أسنانك ولثتك.

أفكار عملية لهذا الشهر

• إذا تكرّر ألم الأربطة فجرّبي تغيير وضعيتك ببطء عند القيام أو الجلوس، وتجنّبي الحركات المفاجئة.
• إن كانت رغبتك في الطعام قوية فحضّري وجبات خفيفة صحية، كالفواكه والمكسرات غير المملحة، بدل الحلويات.
• لتخفيف الاحتقان ليلاً، ارفعي رأسك بوسادة إضافية وحافظي على رطوبة الغرفة.
• إن كنتِ تتساءلين عن جنس الجنين فاسألي طبيبتك في موعد السونار القادم، فقد لا يظهر بوضوح في كل الحالات.
• اهتمي براحتك النفسية، فالأحلام الغريبة وتقلّب النوم شائعة ولا تدعو للقلق.

العناية بنفسك

يمنحك هذا الشهر فرصة لتنظيم عاداتك اليومية: مواعيد ثابتة للوجبات، ومشي خفيف، ونوم كافٍ. ولا تنسي أن تسجّلي أي أعراض جديدة لتخبري بها طبيبتك في الزيارة القادمة، فهذا يساعدها على متابعتك بشكل أفضل.

متى تراجعين طبيبتك؟

اتصلي بطبيبتك إذا حدث لك:

• حرقان عند التبول أو ارتفاع في الحرارة.
• نزول دم من المهبل أو نزول ماء.
• ألم شديد ومستمر في البطن.
• صداع شديد أو تغيّر في الرؤية أو تورّم مفاجئ.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة طبيبتك.