الشهر السابع من الحمل: الأعراض وتطور الجنين

بدأتِ الثلث الأخير من حملك، وأصبح بطنك أكبر وحركة طفلك أوضح. في هذا المقال نتعرّف على أعراض الشهر السابع من الحمل، وتطوّر الجنين، ونصائح تساعدك على الراحة والاستعداد.

أعراض الشهر السابع من الحمل

• عرق النسا: ألم يبدأ في أسفل الظهر أو الورك وينزل إلى الساق بسبب ضغط الرحم على العصب. قد تخفّفه الكمادات الساخنة أو الباردة، وقد توصي طبيبتك بتمارين إطالة. وإذا شعرتِ بتنميل في الساقين أو القدمين فأخبري طبيبتك فوراً.
• آلام الحوض: ترخي الهرمونات مفاصل الحوض استعداداً للولادة، وقد يسبب ذلك ألماً. اسألي طبيبتك عمّا يخفّفه.
• الإمساك: بسبب البروجسترون وربما مكمّلات الحديد. اشربي الماء، وكلي الألياف كالفاصوليا والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وقد يفيد عصير البرقوق.
• المخاض الكاذب: انقباضات براكستون هيكس شدّ خفيف في البطن، وعادةً يزول إذا تحرّكتِ أو غيّرتِ وضعيتك، وقد يحدث بعد نشاط بدني.
• التعب والإرهاق: مع كبر البطن يصعب النوم. ارتاحي متى استطعتِ، ونامي على جنبك مع وسادة تدعم بطنك. ويساعدك الغذاء الصحي والرياضة المعتدلة على النوم بشكل أفضل.
• كثرة التبول: بسبب الهرمونات وزيادة الدم والضغط على المثانة.
• النزيف أو التبقّع: أي دم يستحق التأكد منه، فراجعي طبيبتك ليطمئن قلبك.

تطوّر الجنين في الشهر السابع

يزداد وزن جنينك أسبوعاً بعد أسبوع ويكبر بسرعة، لكن سرعة زيادة طوله تبطؤ لاحقاً بينما يستمر وزنه بالزيادة. ما تزال حاسة البصر تتطوّر حتى بعد الولادة، ويرى المولود الأشياء على بعد 20 إلى 30 سم فقط. ويزداد السائل الأمنيوسي المحيط به باستمرار لكن ببطء مع كبر حجمه. ونموّ الرئتين ما يزال مستمراً، لذلك تحتاج الولادة المبكرة إلى رعاية طبية خاصة.

نصائح للحامل في الشهر السابع

• اهتمي بغذاء متوازن يقلّل الاضطرابات الهضمية.
• امشي بانتظام دون إرهاق للحفاظ على نشاط جسمك.
• ارتدي ملابس قطنية فضفاضة وخفيفة.
• ابتعدي عن رفع الأشياء الثقيلة، وتجنّبي الانحناء للأمام.
• كلي أطعمة غنية بالحديد، ويساعد فيتامين ج على امتصاصه، وتناولي المكملات حسب وصف طبيبتك.
• مارسي تمارين الحوامل، وابتعدي عن التدخين والكحول.
• إذا قلقتِ من أي شيء في حملك فتحدّثي إلى طبيبتك.

نصائح إضافية للراحة

تحتاجين في هذا الشهر إلى الجمع بين الحركة والراحة. قسّمي يومك إلى فترات نشاط قصيرة تتخلّلها راحة، وارفعي قدميك عند الجلوس. وإذا صعب عليك النوم فجرّبي وضعية مريحة مع وسادة بين الركبتين. وتحدّثي إلى طبيبتك عن أي ألم في الحوض أو الظهر يعيق حياتك اليومية، فقد ترشدك إلى تمارين مناسبة. وابدئي بالتفكير في تجهيزاتك للولادة تدريجياً حتى لا تتراكم عليك المهام لاحقاً.

العناية بنفسك

حاولي أن تحافظي على روتين هادئ خلال هذا الشهر: وجبات منتظمة، وفترات راحة، وتحدّثي مع من تثقين بهم عن مشاعرك واستعداداتك. ودوّني أسئلتك لتطرحيها على طبيبتك في زيارتك القادمة.

متى تراجعين طبيبتك؟

اتصلي بطبيبتك فوراً إذا حدث لك:

• نزول دم من المهبل أو نزول ماء.
• انقباضات منتظمة أو ألم شديد في البطن أو الظهر، خصوصاً إذا ظهرت مبكراً.
• انخفاض حركة الجنين بشكل واضح.
• صداع شديد أو تغيّر في الرؤية أو تورّم مفاجئ في الوجه واليدين.
• تنميل في الساقين أو القدمين، أو ألم وتورّم في ساق واحدة.
• ارتفاع في الحرارة.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة طبيبتك.