الشهر الخامس من الحمل: الأعراض وحركة الجنين

يُعدّ الشهر الخامس من الحمل عند كثير من الحوامل من أجمل الأشهر، إذ تعود الطاقة تدريجياً وتبدئين بالتمتع بحملك. في هذا المقال نتعرّف على أعراض الشهر الخامس من الحمل، وحركة الجنين وتطوّره، ونصائح مفيدة لك.

أعراض الشهر الخامس من الحمل

• تورّم القدمين: بسبب احتباس السوائل وزيادة الوزن وهرمون الريلاكسين الذي يرخي المفاصل. ارفعي قدميك، وقد يريحك حمام الماء البارد.
• آلام أسفل الظهر: مع نمو البطن تعمل عضلاتك بجهد أكبر. جرّبي تمارين تقوّي الظهر، واسندي ظهرك بوسادة عند الجلوس، وراجعي طبيبتك إذا زاد الألم.
• الدوخة: يتغيّر تدفق الدم إلى الرأس مع نمو الرحم. قومي ببطء وتجنّبي تغيير وضعيتك فجأة.
• النسيان: شائع أثناء الحمل، ويربطه أطباء كثيرون بالهرمونات أو التوتر أو قلة النوم. استعيني بالقوائم والمذكرات.
• صعوبة النوم: نامي على جانبك مع وسادة بين ركبتيك وأخرى صغيرة تحت البطن، ويساعدك المشي أو السباحة أو حمام دافئ قبل النوم.
• تقلّصات خفيفة: قد تشعرين بألم يشبه ألم الدورة لكن أخف، وهي بداية لتقلصات الإحماء التي تكثر لاحقاً في الثلث الثالث.
• تغيّرات الثدي: يواصل الثدي نموه، وقرب الأسبوع 20 تقريباً قد يبدأ بإنتاج اللبأ، ويختلف ذلك من امرأة لأخرى. وقد يغمق لون الحلمتين.
• تغيّر لون الجلد: بسبب زيادة الميلانين، فقد يظهر كلف الحمل على الخدّين والجبين وحول الأنف، وخط داكن من العانة إلى السرة.

تطوّر الجنين في الشهر الخامس

يصبح جنينك أكثر نشاطاً، وغالباً تبدئين الآن بالإحساس بركلاته. ينام ويستيقظ على فترات منتظمة، وقد يستيقظ من الأصوات العالية. ينمو شعر خفيف على رأسه وكتفيه، ويغطي جلده طبقة بيضاء تحميه. وقد يسمع صوتك، فتحدّثي معه. وشبكية عينه حساسة للضوء، فقد يتحرك بعيداً إن سُلّط ضوء ساطع على بطنك. كما تظهر أعضاؤه التناسلية بوضوح إن لم تعرفي جنسه الشهر الماضي. وفي نهاية الشهر يبلغ طوله حوالي 25 سم ووزنه نحو نصف كيلوغرام تقريباً، وهذه أرقام تقريبية تختلف قليلاً.

نصائح للحامل في الشهر الخامس

• اهتمي بصحة عظامك وأسنانك لأن الجنين يحتاج الكالسيوم.
• تجنّبي التعرّض الطويل للشمس حتى لا يزداد اسمرار الجلد، واسألي طبيبتك عن واقي الشمس المناسب.
• مارسي تمارين خفيفة بعد استشارة طبيبتك حول الأنسب لك.
• ارتدي ملابس مريحة لا تضغط على البطن.
• نامي على أحد جانبيك مع وسائد خلفك وبين ساقيك.

أسئلة قد تخطر لك

• متى أشعر بحركة الجنين؟ غالباً تبدئين الآن، وقد تكون في البداية كرفرفة خفيفة، ويختلف توقيتها بين حمل وآخر.
• هل النسيان شائع فعلاً؟ نعم، وهو يزول عادةً بعد الولادة ولا داعي للقلق منه.
• هل يمكنني التحدث إلى طفلي؟ بالتأكيد، فقد يسمع صوتك، والحديث معه لحظات جميلة لك أيضاً.

اكتبي ما يقلقك لتسألي عنه طبيبتك في زيارتك القادمة.

العناية بنفسك

استفيدي من نشاطك في هذا الشهر لترتيب أمورك بهدوء: خصّصي وقتاً للمشي الخفيف، ونظّمي مواعيد فحوصك، وحافظي على شرب الماء وتناول وجبات متوازنة. واحرصي على النوم الكافي، فالراحة الجيدة تنعكس على مزاجك وطاقتك.

متى تراجعين طبيبتك؟

اتصلي بطبيبتك إذا حدث لك:

• نزول دم من المهبل أو نزول ماء.
• ألم شديد في البطن أو انقباضات منتظمة.
• صداع شديد أو تغيّر في الرؤية أو تورّم مفاجئ في الوجه واليدين.
• حرقان عند التبول أو ارتفاع في الحرارة.
• ألم أو تورّم في إحدى الساقين مع احمرار.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة طبيبتك.