الشهر الأول من الحمل: الأعراض ونمو الجنين ونصائح

هل تأخرت دورتك أكثر من أسبوع؟ فقد يكون الوقت قد حان لإجراء اختبار الحمل. وإذا كانت النتيجة إيجابية فمبارك لك! في هذا المقال عن الشهر الأول من الحمل نتعرّف على أعراضه وعلامات الحمل المبكرة، وعلى بداية نمو الجنين، وأهم النصائح لك.

أعراض الشهر الأول من الحمل

قد لا تشعرين بأعراض واضحة في هذا الشهر، وقد تظهر بعض العلامات المبكرة التالية:

• تأخر الدورة الشهرية: هو غالباً أول إشارة وأكثرها شيوعاً، ويستدعي إجراء اختبار حمل.
• تغيّر المزاج: ارتفاع هرمونات الحمل قد يجعلك بين القلق والحماس، وهذا طبيعي. شاركي مشاعرك مع أحبّتك، وتحدّثي إلى طبيبتك إن أقلقك الأمر.
• الانتفاخ: بسبب الهرمونات. قد يخفّفه تناول الألياف والحركة المنتظمة.
• تقلّصات خفيفة في الرحم: قد تشبه ألم الدورة، وإن أصبحت مؤلمة فراجعي طبيبتك.
• بقع دم خفيفة: قد تكون نزيف انغراس، ويحدث عندما تثبت البويضة المخصّبة في بطانة الرحم. وإن زاد الدم أو صاحبه ألم فراجعي طبيبتك.
• كثرة التبول: بسبب زيادة كمية الدم في الجسم، فاشربي السوائل بانتظام.
• ألم الثدي والتعب: يتكيّف جسمك مع الهرمونات، ويسبّب البروجسترون شعوراً بالإرهاق، فارتاحي قدر الإمكان.
• الغثيان: لا يبدأ عادة قبل نهاية الشهر الأول، لكن بعض الحوامل يشعرن به منذ البداية. وقد يخفف شاي الزنجبيل الغثيان عند بعض النساء.
• الإمساك والنفور من الطعام: تبطئ الهرمونات الهضم، وقد تنفرين من بعض الروائح. شغّلي مروحة المطبخ واطلبي مساعدة زوجك أثناء الطبخ.

كم تستمر مدة الحمل؟

يستمر الحمل نحو 40 أسبوعاً، أي حوالي تسعة أشهر. ويحسب الأطباء بدايته من أول يوم في آخر دورة شهرية لك، وغالباً يقيسونه بالأسابيع لا بالأشهر. ويُقسَّم الحمل إلى ثلاثة أثلاث: الأول من الأسبوع 1 إلى 13، والثاني من 14 إلى 27، والثالث من 28 حتى الولادة.

نمو الجنين في الشهر الأول

تبدأ الرحلة ببويضة مخصّبة تنتقل من قناة فالوب إلى الرحم، ثم تثبت في بطانته وتنقسم خلاياها لتتحوّل تدريجياً إلى جنين. وفي نهاية الشهر يبلغ حجمه نحو نصف سنتيمتر، أي بحجم حبة الأرز تقريباً.

نصائح للشهر الأول

• ابدئي بحمض الفوليك من الشهر الأول أو قبل الحمل إن كنتِ تخطّطين له، لأنه مهم لنمو الجنين، واسألي طبيبتك عن الجرعة المناسبة لك.
• تناولي أطعمة غنية بالفولات، مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة والبقوليات كالعدس والحمص.
• تجنّبي اللحوم النيئة أو غير الناضجة جيداً، واللحوم المصنّعة كالسلامي، والكبدة، والسوشي المحتوي على السمك النيئ، لأنها قد تحمل بكتيريا تضرّ بالجنين. واسألي طبيبتك عن باقي الأطعمة التي يجب تجنبها.
• اسألي طبيبتك قبل تناول أي دواء أو مكمّل.

خطواتك بعد النتيجة الإيجابية

• احجزي موعداً مع طبيبتك لتأكيد الحمل وبدء المتابعة وتحديد موعد الولادة المتوقع.
• في هذا الشهر تبدأ أعضاء الجنين بالتكوّن، فتجنّبي التدخين والكحول، ولا تتناولي أي دواء أو عشب دون استشارة طبيبتك.
• خذي قسطاً كافياً من النوم، واشربي السوائل بانتظام، وكلي وجبات صغيرة إن شعرتِ بالغثيان.
• تختلف الأعراض كثيراً من امرأة لأخرى، فقلّة الأعراض لا تعني بالضرورة وجود مشكلة. وإن ساورك قلق فاسألي طبيبتك ولا تكتفي بالتخمين.
• شاركي أخبارك مع من تثقين بهم، فالدعم النفسي مهم في هذه البداية.

متى تراجعين طبيبتك؟

راجعي طبيبتك إذا لاحظتِ:

• نزفاً يزداد أو يصاحبه ألم.
• ألماً شديداً في البطن، خصوصاً في جانب واحد.
• قيئاً متواصلاً لا تستطيعين معه شرب السوائل.
• حرقاناً عند التبول أو ارتفاعاً في الحرارة.

هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة طبيبتك.